Activité: Bien-être

Angst hat viele Gesichter und ist in unterschiedlichen Formen allgegenwärtig in unserem Leben, speziell auch in der jetzigen Situation: Stress, Druck, Krankheit, Grübeln, Sorgen, Depression. Letztendlich ist, wenn wir uns nicht wohl fühlen, meistens irgendeine Form von Angst dabei: Angst etwas zu bekommen, das man nicht will, oder Angst, das, was man gerne hätte, nicht zu bekommen.

Angst wäre kein so großes Problem, wenn wir wüssten, wie wir damit umgehen könnten. Meistens haben wir gelernt, sie zu unterdrücken oder uns in Angstdenken zu verlieren – beides sehr ungünstig für unsere Gesundheit. In diesem Training können wir anhand von Achtsamkeitsübungen konkret erfahren, wie ungezügeltes Denken Angst schürt, wie wir aus dem Denken aussteigen können und wie ein Gefühl sich real anfühlt – raus aus dem Denken, rein ins Fühlen des Körpers. Wenn wir wissen, wie wir uns im Hier und Jetzt verankern können, wird eine bewältigte Angst zum Sprungbrett in ein erfüllteres Leben.

——————————————————————————————————————————————————

Mit Laurette Bergamelli, Achtsamkeitstrainerin und Diplom-Psychologin.

Programm : 

Drei Termine finden online (per Zoom) statt, das Highlight ist ein gemeinsamer Nachmittag zur Zentrierung und Verankerung auf einem angeleiteten Achtsamkeitspfad im Wald bei Leudelange-Gare.

Jede/r Teilnehmer/in erhält ein Handout mit Literaturliste und einen Link zum kostenlosen Download von Übungen.

‍Termine :

Dienstag 21/07/2020 von 20.00-21.30 (per Zoom)
Samstag 25/07/2020 von 15.00-18.00 im Wald bei Leudelange-Gare

Dienstag 28/07/2020 von 20.00-21.30 (per Zoom)
Dienstag 04/08/2020 von 20.00-21.30 (per Zoom)

Ersatztermin, falls es am Samstag 25/07 stark regnet:
01/08/2020 von 15.00-18.00 Uhr im Wald bei Leudelange-Gare.