Rentrée scolaire 2020 – Informations & conseils
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[ Article publié le 27/08/2020 ]
Nous sommes désolés de vous parler de sujets qui fâchent pendant que vous êtes (peut-être) encore en vacances. Mais voilà, c’est bientôt la rentrée scolaire. Alors comme chaque année, les parents se posent la même question… Comment préparer les enfants à la rentrée en douceur (ou presque) ?
Préparer son enfant au Jour J
S’il s’agit de la première rentrée de votre enfant, il est important de bien le préparer à ce qui l’attend : nouvel emploi du temps, nouvelles activités, sa maîtresse, ses camarades, etc. Mais surtout n’oubliez pas aussi de lui parler des contraintes liées à l’école, comme par exemple la fatigue, les consignes ou le bruit. Il faudra lui expliquer que tout cela l’aidera à le faire grandir. Pourquoi ne pas lui raconter comment s’est passé votre premier jour d’école par exemple ?
Reprendre un bon rythme de sommeil
La fin des vacances rime forcément avec la fin des longues soirées et des grasses matinées. Une semaine avant la rentrée, vous pouvez petit à petit amener le moment du coucher vers une heure plus raisonnable. Vous pouvez par exemple avancer l’heure du coucher de 20 minutes chaque soir, ensuite maintenez l’heure d’aller au lit et du lever à heures fixes. C’est plus facile à dire qu’à faire, nous le savons très bien, mais c’est primordial pour éviter un gros coup de fatigue dès la rentrée. Un manque de sommeil chez l’enfant entraînera forcément des moments d’inattention.
En règle générale, voici le nombre d’heures de sommeil nécessaires en fonction de l’âge des enfants:
- 3 - 5 ans : 10 à 12 heures de sommeil
- 6 - 13 ans : 9 à 11 heures
- 14 - 17 ans : 8 à 10 heures
Les bonnes habitudes se prennent aussi dans l'assiette
Pendant les vacances, on est forcément moins regardant sur le contenu de l’assiette de nos enfants. L’idéal est de composer des menus équilibrés pour que votre enfant soit en forme pour la rentrée. Les protéines et les fibres l’aideront à mieux se concentrer et il regorgera d’énergie ! Il faut aussi penser à redonner une place aux heures de repas que l’on a tendance à négliger pendant les vacances.
Il est temps de bouger
Le matin, il est aussi nécessaire que l’enfant prenne l’habitude d’être actif le plus rapidement possible après le réveil, juste après le petit-déjeuner. Cela peut être par exemple une balade en famille, un jeu en extérieur dans le jardin ou dans le parc, l’essentiel est de bouger. En revanche, le soir, il est préférable de favoriser le calme, vous pouvez notamment lire une histoire du soir ensemble par exemple.
Créer l'anticipation
Le rentrée scolaire peut être éprouvante, il est donc important de créer une sorte d’anticipation en rendant les préparations excitantes et pas trop stressantes. Avant de vous lancer dans les grandes courses, asseyez-vous tranquillement avec votre enfant et listez tout le matériel qui reste de la dernière année scolaire et qui doit être acheté. Ensuite, réservez-vous une journée entière pour faire les grandes courses de matériel scolaire. Pourquoi ne pas en faire une sortie familiale afin de rendre la rentrée et les préparations plus excitantes ? Une fois les fournitures achetées, votre petit loup pourrait aussi choisir un vêtement ou une trousse sympa qu’il aime particulièrement, comme ça l’anticipation de la rentrée scolaire sera encore plus grande.
Les dates clés de la rentrée 2020 au Luxembourg :
- La rentrée des classes de l'enseignement fondamental aura lieu le mardi 15 septembre 2020
- À l'enseignement secondaire classique et secondaire général, les ajournements dans les lycées publics se dérouleront le mardi 15 septembre 2020
- L'accueil des élèves des classes de 7ème est fixé au mercredi 16 septembre 2020
- Pour toutes les autres classes de l'enseignement secondaire classique et secondaire général, les cours reprennent le jeudi 17 septembre 2020
